【2012年05月01日】
玄米塩麹
話題の塩麹を作ってみました。
名刀玄米麹 1/2袋
塩(天日塩) 150g
水 ひたひたになる位
以上を混ぜて、常温に置いて1日1回混ぜるだけということなので、軽くラップをかけて台所に置いておきました。
これは作って2日目のもの


1週間目の塩麹
だいたいこんな感じでは、と思います。


ツブツブしていた玄米が少しずつ、おかゆのようになってきました。
これは簡単、誰でも出来る~。
味は塩気が強いものの、旨みがあるので調味料として使えそう。
漬物、料理の隠し味に便利かもしれませんね。
とりあえず冷蔵庫で保存することにします。
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追記
パスタソースに入れてみました。
ソースの味に深みが出て美味しくなりました!
Posted by fukunekoya at 18:01
【2012年02月24日】
簡単!玄米 ホワイトソース スパゲティ
リブレフラワーを使って簡単ヘルシーホワイトソースを作りました。
フェットチーネにもピッタリです!

作り方(2人前)
1. フライパンにオリーブオイル大さじ1を弱火で熱し、ニンニク1片をスライスして炒める。
2. しめじやを100gくらい炒めて塩を軽くふる。
3. 水100ccを入れ、沸いたらベジタブルスープブイヨンを1/2キューブ入れる。
4. リブレフラワー(ナチュラル)を大さじ2をゆるめに水で溶いて入れる。
5. とろみが付いたら豆乳1カップを入れ、沸いてきたら火を止める。
6. 塩で調味し、アルデンテに茹でたパスタとあえる。
8. 仕上げに茹で汁少々を回しかけ、イタリアンパセリなどをちらして出来上がり。

簡単ヘルシーなクリームパスタの出来上がり!
Posted by fukunekoya at 23:33