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【2012年02月24日】
簡単！玄米 ホワイトソース スパゲティリブレフラワーを使って簡単ヘルシーホワイトソースを作りました。 作り方（2人前）
Posted by fukunekoya at 23:33 【2012年01月31日】簡単！ベジタブルミートソースのパスタ忙しい時のお昼ごはんにも、簡単に出来るベジタブルミートソースのスパゲッティをご紹介します。
材料（2人前） 作り方 1.鍋にタップリお湯を沸かし、スパゲッティーを茹で時間通りに茹でて置く。 2.熱したフライパンにオリーブオイル大匙2位を入れ、刻んだニンニクを香りが出るまで弱火で炒める。（ベイリーフやローズマリーがあれば一緒に炒める） 3.しめじを入れて炒めて軽く塩をし、ジャックの豆ミートを入れる。 4.油が馴染むくらい炒めたら、水をカップ1位入れる。 5.沸騰したらスープブイヨンを一かけ程度入れて、ホールトマトを入れて煮込み、塩で味を調える。 6.リブレフラワーホワイトを水で溶き一緒に煮込んでトロミをつける。 7.パスタをザルに上げ、皿にもって少量のオリーブオイルであえておく。 7.ソースをかけ、茹で汁少々をまわしかけて出来上がり。 ＊時間があれば、豆ミートを炒める前にタマネギのみじん切りを狐色になるまで炒めて置くとよりおいしくなります。
Posted by fukunekoya at 23:22 |
