クスクスの大豆チリビーンズ添え：フェアトレード＆オーガニックコーヒー福猫屋

節分に作った大豆水煮、
当日はこれを使って大豆ご飯を炊きました。

今日は。残った大豆で簡単なチリビーンズを作ってみました。
主食には何が合うかな～と悩んだのですが、こんな時に便利なのがクスクス。
スグ出来て軽いのでお腹にもやさしいし、辛い豆料理には合います！

【簡単！大豆チリビーンズ】

*材料
大豆の水煮　カップ2
トマト水煮缶　1/3
ジャック豆のミート　カップ1/3
ニンニク　1/2
ベイリーフ　1枚
鷹の爪　1/2（刻んで使う）
オリーブオイル　小さじ2
デミグラス風ソースフレーク　小さじ2
塩、コショウ　適宜

*作り方
1、オリーブオイルを鍋に入れ、スライスしたニンニク、ベイリーフ、刻んだ鷹の爪を炒める
2、香りがするようになったら、大豆の水煮、ジャック豆のミートを入れて混ぜる
3、トマト水煮をつぶして入れる
4、デミグラス風ソースフレークを加え、塩、コショウで味を調える

クスクスは、チリビーンズが出来た後で作って間に合います。

【クスクス】

＊材料
全粒クスクス　カップ1
水　カップ　2
オリーブオイル　大さじ1
塩　一つまみ

*作り方
鍋にオリーブオイルを入れ、クスクスを炒める
油が全体に回ったら水を入れ、塩を入れ急激に煮立たせる
沸騰し、クスクスが水を吸収しはじめたら火を止め、鍋を暖かい所に置いて10分蒸らす
フォークでふんわりかき混ぜて出来上がり

＊＊＊＊＊

大豆の水煮は圧力鍋で作りおきすると便利です。
加熱時間は圧力鍋の種類によって違うと思いますが、私の場合は沸騰し弱火にしてから約13分～15分で火を止めます。

簡単で美味しいのでオススメで～す☆

フェアトレードとは？

現在、世界各地の途上国に暮らす人々は、貧困により多くの問題を抱えています。その貧困をもたらす原因の一つは、通常行われている貿易に様々な問題を含んでいるからなのです。フェアトレード（公正な貿易）は、このような状況を改善するために、NGO、NPOが途上国の生産者団体と直接取り引きを行い、生産者が不当な社会的搾取を受けることを防ぎます。同時に商品を適正な価格で買い取るため、生産者も適正な収入を得ることが出来ます。また、継続的に生産者と取り引きをすることによって、農村やスラムに暮らす人々に仕事の場を提供することが出来ます。例えば、農村において自然環境を重視した有機農業を行うことにより、農村部での産業を振興させ、貧しさゆえに農村から人々が流出し、都市のスラムが拡大していくことをふせぎます。そして社会の底辺に追いやられていた女性たちが伝統的な技術を活かし手工芸品を製作し販売することによって、女性自身が収入を得られるようになります。これは女性自身の社会的自立に繋るばかりでなく、子どももまた学校へ通い勉強することが出来るようになります。フェアトレードは、このような長期的な取り組みが継続されることで、はじめて貧困の改善に役立つことが出来るのです。そして、生産者も消費者もお互いに尊重、尊敬し合う関係の中で、共に生きる社会を目指していくものです。自然も人も大切にしていくフェアトレードを、皆さん是非一緒に育てていきましょう！

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